継続のコツ
「続けること。それが、一番難しいんです。」
結局 10枚程 描いたけれど、元のやり方に戻ってしまった。
効果はあるのだけれど、取り組む時間が取れなくて。
どんな題で描いたらいいのか、すぐネタ切れになった。
変わるのは、難しいと感じる瞬間。
実は、インストラクターの上田も続かなかった。
実は、事例は すべてインストラクターの上田 誠司の実体験なのです。
上田が、「マインドマップ基礎講座」を受講したのは、2007年5月。
記念すべき日本での初のブザン・ワールドワイド・ジャパン開催のセミナー。
それまで2年あまり。これでいいのかと想いながらも続けてきた
我流のマインドマップ。特に、パソコンを使った放射状のマップと比べて
本物のマインドマップに感動します。
ところが、自宅に帰ってから、その感動が継続できなかったのです。
確かにすごい。でもなんだか敷居が高いような気がして。
結局 10枚ほど描いたところで、残念ながら、昔のパソコン＆放射状マップに逆戻り。
本当にもったいない、せっかくだから活かさないと思う一方、
これでも効果があるし などと自分に言い訳をしていたようです。
継続するためのコツ
では、どうやったら継続できるのか。人によってやり方は違うのですが、
インストラクターの上田は、こんなコツを紹介してくれました。
「とっても簡単なことを3つ実行するだけで、継続できる。
素敵なマップを描く経験をすること、
ペンを持ち歩くこと
リラックスしながら＆楽しみながら描く。
の3つです。」
少し解説して行きましょう。
素敵なマップを描く経験をすること
3つの中では、これが一番難しいかも知れません。
「これ使えるよね」「結構すごいかも」という程度でいいのですが、
きっかけが必要なのです。
そのためには、色と放射状を忘れないでください。
色を使うと何が良いか。それは、「脳が飽きない」ということ。
体験していただくと分かるのですが、色を使いながら描いたマインドマップは
ほとんど眠くなることがありません。
さらに、脳が自然な形で働く、放射状の描き方。
この2つを使って、ぜひ、まずは1枚 リラックスしながら
集中もして、素敵なマップを作ってください。
この「うまくいったという感じ」が、継続の原動力になります。
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どんな感じなのかというと、すごく個人差があるのですが
たとえば、
考えてみたこともないようなアイディアが出た
普段よりたくさん アイディアや意見が出た
関連する情報が、簡単に覚えられた
整理されて頭がすっきりした
楽しかった／普段より集中できた
難しく考えずに、こんな感じでＯＫです。
カラーペンを持ち歩くこと
「時間がないんです。」
「そんなヒマがあったら、少しでも仕事を進めないと。」
新しいことを始めるときに、まことしやかに心の中で囁かれる言葉。
これが継続の意思をくじくんです。
それを打ち破るには、簡単。思い立ったら出来る！環境を作って
しまうことです。準備するモノは、とっても単純 紙とカラーペンだけ。
電源も、インターネット環境もパソコンも要らないんです。
だから、通勤帰りにちょっとカフェに立ち寄って描くことも可能。
インストラクターの上田もマインドマップを描く時用に立ち寄るスポットが
いくつもあります。近くの駅前、ちょっと離れた比較的空いているファミレス。ターミナル駅でもテーブルが広めのコーヒーショップなど。
そのためには、そう 通勤カバンの片隅にカラーペンをぜひ
忍ばせておいてください。
Ａ４やＡ３の紙 持っていないときには、とっておきのノウハウが。
近くのコンビニのコピーで原稿を入れず1枚コピー。
これで、10円で白紙の紙がゲットできます。
結構これって、素敵なサポート機能ですよね。
リラックスしながら、楽しみながら描く
だいたい人間というのは、楽しいことしか続かないんです。
緊張しながら、いやいややるのでは、なかなか身につきません。
結構身に覚えがあるのではないでしょうか。
実は、マインドマップには、リラックスする・楽しむというのが、
仕組みとして組み込まれているのです。
「色」「曲線」「塗りつぶし」
いろんな色を使って、曲線を描き、なおかつブランチやセントラルイメージを塗りつぶす。これだけで、結構 パワーがあります。
簡単に体験する方法は、塗り絵です。もう何年もやっていないかも知れませんが、10分くらいで塗り絵に挑戦してみてください。
これをやることで、「色」「曲線」「塗りつぶし」の3つの要素が、含まれているのです。すると。
不思議なことに眠くならない。細かい線も含めて、集中して描いて
いるのに、なんだか心が静まって、、、。ぜひ体験してみてください。
そして、「飽きない仕組み」をしっかりつかんでくださいね。
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